【宝宝缺铁吃哪些食物比较好】_小儿_吃什么好-大众养生网

文章来源：花卉大全丨最后更新：2022-07-02 05:25:20

【宝宝缺铁吃哪些食物比较好】_小儿_吃什么好-大众养生网文章导读

宝宝缺铁会严重阻碍未来的身体发育，很多家庭为宝宝健康着想每天都会给孩子喂食各种补铁的药物，其实这种做法是不对的，健康的身体源于对食物的吸收，食物当中含有各种丰富的微量元素，所以孩子应该在食物中来获取体内缺失的营养，那么宝宝缺铁吃哪些食物比较好呢？

1、宝宝缺铁时，应坚持母乳和辅食同时补铁，一般在宝宝4个月过后就应该逐步的添加辅食，尤其是铁和蛋白质的食物，同时要防止宝宝偏食。宝宝4个月前主要以母乳和奶粉为主，新妈妈要注意补充营养提高母乳质量，母乳铁含量虽不多，但宝宝通过母乳的吸收率最高。

2、食品中含铁量最高的为动物的血和肝脏、肉类、鱼肉，这些食物最容易被宝宝吸收，可以制成猪血豆腐、肉末、肝泥、鱼泥等，其次是黑木耳、黑芝麻、豆类和绿叶蔬菜。蛋黄中含铁量也不少，每天半个或一个。另外多吃些含有维生素C的果汁和蔬菜，以协助铁的吸收（饭后喝一杯橙汁可以大大提高铁的吸收）。

3、很多宝宝偏食导致营养不良，因此改善宝宝缺铁先要纠正偏食。补铁首先应该从改进膳食入手，食补和营养补充剂相辅相成，建议在食补的时候给宝宝吃点铁之.缘片，每天一到两片即可，给宝宝补铁增加营养，更全面改善缺铁。

4、宝宝缺铁是婴幼儿时期常见的营养性疾病，宝宝在轻微缺铁时，但从宝宝的外表很难看得出，一般宝宝缺铁的症状主要表现有脸色苍白、注意力不集中，不活泼不爱笑等，如果是单一的出现某一种症状就很难判断出宝宝是否缺铁，但是出现以上几种症状就很有可能是缺铁了，父母可以带宝宝去医院做个检查，及时的发现和治疗，以免耽误最佳的补铁时期。

缺铁的宝宝要坚持补铁，一般需要补充两个月以上，铁才会达到正常状态。宝宝补铁不宜和牛奶同时服用，牛奶应在饭后一个小时喝，避免影响铁吸收。

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。