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【孩子吃粗粮和杂粮营养又防病,怎么吃才正确?】-大众养生网

文章来源:花卉大全最后更新:2022-07-02 05:46:41
【孩子吃粗粮和杂粮营养又防病,怎么吃才正确?】-大众养生网 文章导读

现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮,这不仅对成年人有效,孩子的饮食也不例外。我们日常饮食中添加粗杂粮好处多多,但也要吃对了才健康。那么,以下跟小编一起看看,孩子如何在日常饮食中加入粗粮、杂粮,怎么吃才能达到健康的效果。

孩子吃粗粮和杂粮 营养又防病

粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。吃粗杂粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病,骨质疏松,吃粗粮时必需的咀嚼动作,不仅能促进咀嚼肌和牙床发育,还能减少食物残渣残留,防龋齿。

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