【孩子吃粗粮和杂粮营养又防病，怎么吃才正确？】-大众养生网
文章来源：花卉大全丨
最后更新：2022-07-02 05:46:41
【孩子吃粗粮和杂粮营养又防病，怎么吃才正确？】-大众养生网
文章导读
现在的健康饮食提倡吃粗粮和杂粮，这不仅对成年人有效，孩子的饮食也不例外。我们日常饮食中添加粗杂粮好处多多，但也要吃对了才健康。那么，以下跟小编一起看看，孩子如何在日常饮食中加入粗粮、杂粮，怎么吃才能达到健康的效果。
孩子吃粗粮和杂粮 营养又防病
粗粮、杂粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。吃粗杂粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病，骨质疏松，吃粗粮时必需的咀嚼动作，不仅能促进咀嚼肌和牙床发育，还能减少食物残渣残留，防龋齿。
免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
网站统计