【梨的糖分高不高】_营养价值_糖分含量-大众养生网

文章来源：花卉大全丨最后更新：2022-07-02 07:39:37

【梨的糖分高不高】_营养价值_糖分含量-大众养生网文章导读

梨子是很多人都比较喜欢吃的一种水果，它的水分特别的高，吃起来特别甘甜，有很好的润肺止咳的作用，有一定的保健养生的效果，梨的糖分相对来说并不是特别的高，对于糖尿病高血压患者来说，都可以适当的吃一些，对于降低感冒几率，保护心脏，增进食欲等方面都能发挥一定的功效。

梨的糖分高不高

血浆中血糖浓度高就是高血糖，高血糖和人的饮食习惯息息相关，平时摄入过多糖类就能够造成高血糖，长期高血糖会引起糖尿病等肾病。梨性凉，味甘微酸，含糖低，含纤维素，黄体素，含维生素C等。而且梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高。宜少吃或者不吃，由于梨有清喉利咽的功效，所以少吃不但对血糖浓度没影响，还能够有益身体健康，帮助排除体内灰尘。高血糖人能吃什么水果呢？

吃梨有什么好处

1、降低感冒几率

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

2、保护心脏

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏3、增进食欲

没有食欲的朋友可以吃些梨，因为梨中含有大量的维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

4、清热镇静

梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

5、防癌抗癌

近年来，我国癌症的发病率在不断的升高，多吃梨能够有效的预防和降低癌症的发生，大家平时没事可以多吃梨，及早的预防有助于健康。

6、消除便秘