【便秘能吃冰棍吗】_可以吃吗 - 大众养生网
文章来源：花卉大全丨
最后更新：2022-07-02 06:24:34
【便秘能吃冰棍吗】_可以吃吗 - 大众养生网
文章导读
对于冰棍大家并不陌生吧!因为不管是小孩还是大人，夏天的时候吃冰棍可以说是最舒服的一件事情，可以帮助我们解渴降暑，在夏季绝对是一个非常美味的享受。很多人会疑问近期经常便秘能否吃冰棍呢?其实吃冰棍不会导致便秘，如果真正便秘的话，应该注意调节自己的饮食多吃蔬菜和水果，虽然说冰棍不会导致便秘，但是它对于治疗便秘也没有什么作用?而且属于冰冷的食物，如果经常吃的话对肠胃健康也不好，所以希望大家应该克制自己吃冰棍的欲望，尤其是小孩子。
吃了不会有多大影响，但是不能多吃，不利于肠胃健康。
1,辛辣油腻的尽量少吃
2,冰镇冷饮,雪糕等太冰凉的东西最好不吃
3,要保持心情愉快,尽量不要有生气,抑郁等等不良情绪
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
其实便秘的时候在饮食上主要还是应该注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，这样才利于大便的排泄，有效地缓解自己便秘的问题，而在平时生活中中也应该注意锻炼身体，这样才更利于自己的健康。
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