【经常喝粥的好处和坏处】_功效_危害-大众养生网

文章来源：花卉大全丨最后更新：2022-07-02 06:27:34

【经常喝粥的好处和坏处】_功效_危害-大众养生网文章导读

经常喝粥的好处是调理脾胃、促进胃肠道蠕动，不过也存在坏处，比如说出现营养不均衡。

1、调理脾胃：经常喝粥，是比较容易消化的，也能够有很好的养胃效果，少量喝粥能够减少对于胃肠道的刺激，减轻胃肠道负担，比较容易消化，喝起来清爽可口，不会太油腻，不过需要控制好量，不能够喝得太多，制作粥的时候可以根据个人的身体情况适当添加调味品，比如说红枣、桂圆或者是枸杞等，能够增加粥的营养，提高身体免疫功能，如果出现了脾胃不适、食欲下降，可以少量喝粥改善。

2、胃肠道蠕动：经常喝粥可以避免出现便秘，因为有大量水分可以增加粪便含水量，具有润肠通便的效果，促进大便排出，降低粪便的硬度，而且是比较清淡，不是很油腻的食物，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。

3、营养不均衡：只是喝粥会降低消化功能，也会导致营养不均衡，因为里面的营养物质不是特别充足，也不能够代替水果以及绿色蔬菜、蛋类、奶类、肉类等，所以还应该及时做好饮食调整。

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