【清热去火的家常粥】_怎么熬粥_如何熬粥-大众养生网

文章来源：花卉大全丨最后更新：2022-07-02 03:51:30

【清热去火的家常粥】_怎么熬粥_如何熬粥-大众养生网文章导读

容易上火的状况在平常的日常生活很普遍，尽管不是什么比较严重的症状，但对我们的身心健康還是有影响的，能够选用喝清热祛火的粥来处理容易上火的问题，下边我们就讨论一下普遍清热祛火的生活中粥的做法。

南瓜小米粥

这款粥相比紫菜蛋花汤更简易，关键讲冬瓜削皮切片与小米一同放到锅中煮就可以了，假如家里有红枣，能够放几个，红枣的补血补气实际效果很好，秋冬季时节适度的吃一些补血补气补铁的食物会更为的身心健康。小米又有健脾养胃的作用，针对血气亏本、体质虚弱，尤其是生完孩子的新手妈妈们多吃一些小米南瓜粥针对尽快恢复有挺大的好处。宝宝们也会十分钟爱这款粥，由于起锅以后味儿微微甜滋滋，大部分的小宝宝们都喜欢吃甜的食材，而假如加糖对牙又不太好，那麼冬瓜自身的清甜味及其小米的香气混和在一起，真是是一款十分爽口的人间美味。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血。

紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤的做法其实不是很难，只需要将稻米侵泡2钟头以后投净，随后火灾烧开以后关文火熬粥，熬粥的情况下要常常用汤勺拌和，那样粥煮出去才会浓稠，而且不容易黏锅，这时，需要提前准备肉沫，松花蛋，将松花蛋切成小丁状，随后肉沫里边加少量盐、吉士粉及其生抽酱油搅拌均匀，待小米粥煮开以后添加肉沫及其松花蛋大火烧开，这时肉沫变颜色以后就可以起锅，起锅以前放盐及其味精就可以。紫菜蛋花汤有滋阴润肺的实际效果，非常合适秋冬季时节服用。

健脾养胃降火

1、山药莲子粥

作法：山药10g、莲籽10g，梗米适当。将清洗的中药材及梗米一同放入煲内，加冷水1000Ml，煲至梗米开，粥变粘稠，调料即成。

作用：山药有益气养阴、健脾肺肾的作用，常见治脾胃虚寒之食少便溏;莲籽有健脾治腹泻的作用;梗米有益气、健脾开胃的作用。同用有健脾胃、理气、助消化的功效。

2、山药百合红枣粥

作法：备淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。原材料另外下锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。每天2次服用。

作用：淮山药具备健脾和胃之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏米仁健脾和胃，诸物合用品补阴健脾养胃、清热解毒润肺的功效。本粥非常合适胃病中医辨证属胃阴不足者，病人常主要表现为胃腕隐隐作痛、饥不欲食、口干舌燥咽燥、型体削瘦、舌红少苔、脉细。

3、小米汤

作法：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当。将小米、花生米、赤小豆各自用冷水侵泡4钟头，清洗干净，备用。锅中添加适量冷水，放进花生米及其赤小豆烧开后，改文火煮30分钟。放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖和桂花糖就可以。

作用：小米汤有“金子粥”、“代参汤”做成，其营养元素类型及成分均高过稻米，而且带有一般谷物所沒有的胡罗卜素，维生素b21的成分居全部谷物之首。小米汤最以养，能够健脾开胃、清热解毒止渴、有助于睡眠，口味淡易于消化，特别适合老年人及其肠胃不好的人服用。

4、南瓜小米粥

作法：米150g，水12杯，冬瓜250g，老冰糖300g，鲜百合50g.稻米清洗干净，煮沸一锅水，放进稻米，改成低火煲20分钟。将冬瓜放进粥中，煲至冬瓜软烂。添加老冰糖煮溶，最终放进鲜百合瓣，再度烧开就可以。