首页> 养花知识

【什么食物热量少_热量少的食物有哪些】-大众养生网

文章来源:花卉大全最后更新:2022-07-02 02:55:30
【什么食物热量少_热量少的食物有哪些】-大众养生网 文章导读

对于正处于减肥期间或者是容易长胖体质的人来说,在吃东西的时候一定要考虑食物的热量,这样才能够有效控制自己的体重。因为食物中的热量含量过高是导致一个人长胖的根源,热量含量过高会导致剩余的热量转化成脂肪,从而引起长胖后果。今天就将为大家推荐几个热量含量较少的食物。

一.热量最低的食物

01.玉米:106大卡/100克

粗粮中最有代表性的玉米其实就是一种热量极低的食物之一,而且它还是很多人都喜欢吃的一种食物,吃玉米可能它并不会为你带来减肥的效果,但是,由于玉米其中含有的热量很低,还不含有任何的脂肪成分,所以一般在减肥期间作为代餐食物来食用,那么对减肥还是有着辅助作用的。

02.洋葱:39大卡/100克

洋葱也是餐桌上热量极低的食物之一,100g的洋葱它其中也就只含有39大卡的热量而已,相对于来说已经是很低的了,而且减肥期间多吃洋葱还可以刺激肠胃的分泌能力,对肠胃的消化吸收有很大帮助,其次,洋葱还不含有脂肪,多吃也不会产生变胖的现象。

03.白萝卜:23 大卡/100克

白萝卜是很多家庭上最常见的蔬菜,它虽然有着“小人参”之称,但是它的热量是很低的,每100g中也只含有大概23大卡的热量,所以它是属于一种高纤维,低热量,营养丰富的食物,而且适当的吃一些白萝卜还可以有效的促进身体的新陈代谢。

04.苦瓜 22大卡/100克

很多不是很喜欢吃苦瓜,其中最主要的一点原因就是因为它苦,但是却不知道,苦瓜苦也是有着很大的好处的,根据相关的实验证明每100克的苦瓜其中它才仅含有22大卡的热量在里面,而且苦瓜还由于热量低的原因被大家统称为“脂肪杀手”,经常吃可以减少身体脂肪中的含量,所以如果你是减肥的,那么不妨尝试下爱上苦瓜的味道吧。

05.西红柿 20大卡/100克

西红柿你别看它的样子好像很诱人很漂亮的样子,其实它里面含有的热量也是很低的,作为常见的蔬果之一的西红柿每100克中也就只含有20大卡左右的热量罢了,而且西红柿无论是生吃还是做成美味的菜肴都有着很丰富的营养跟低热量低脂肪的效果。

06.海带13大卡/100克

海带富含有丰富的碘成分在里面,入口爽脆,多吃对身体有好处,而且也不用担心会长胖,因为它是属于那种热量低,含钙多,低脂肪,低盐的食物,尤其是女性多吃海带对预防乳腺增生还有一定的效果,还可以适当的调节内分泌跟预防贫血哦。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【 喝蛋白粉会瘦吗】_减肥_作用-大众养生网

下一篇:【麦冬的作用与功效】_推荐饮食-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 【蜂蜜配生姜真能减肥吗】_蜂蜜...
  • 木瓜的吃法 _怎么吃_食用方法 -...
  • 【刚怀孕能吃桃子吗-】_孕初期_...
  • 【哪些食物是凉性食物】_凉性食...
  • 【潮汕珍珠花菜的功效】_...
  • 【柠檬蜂蜜腌制多久能喝】_如何...
  • 【便秘能吃冰棍吗】_可以吃吗 -...
  • 【蜂蜜的好处有哪些】_蜂蜜_作用...
  • 【 罗汉果什么味道】_作用_特点...
  • 【四川蒸菜大全有哪些?】_制作...
  • 【水焗法盐焗鸡卤水配方】_怎么...
  • 【男人吃羊肉好吗】_羊肉_男性_...
  • 【当归蛋的好处】_当归蛋_营养_...
  • 【西红柿腰花】_腰花_怎么做_家...
  • 【烟熏牛肉的做法】_怎么做_如何...
  • 【灵芝西洋参乌鸡汤的制作方法...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有