【板栗的热量有多少？】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：花卉大全丨最后更新：2022-07-02 02:45:49

【板栗的热量有多少？】_推荐饮食-大众养生网文章导读

　　天气渐渐转凉后，许多高营养高脂肪的食物开始上市，大家的食物中也多了很多的肉类。其实秋冬季节最受欢迎的，还是常见的糖炒栗子。平时在街边小巷，经常会看到糖炒栗子的摊边围满了人群，在锅中炒出的口感是香甜松软的，所以很受人欢迎。但是因为糖炒栗子中也有热量，会给人体带来能量，所以很多人担心，糖炒栗子使用后会发胖，那么板栗中的热量究竟有多少？

　　板栗热量多高　　板栗也具有一定的养生功效，市面上的糖炒栗子热量会偏高一些。因为主要的选料是糖和油份，所以会让糖炒栗子的营养变高。普通的生板栗买回家后直接使用，热量是非常低的，而且可促进碳水化合物，新陈代谢。适量的食用对减肥瘦身，促进吸收，预防头晕头痛，保持身材是有帮助的。　　板栗会胖吗　　板栗不仅富含有淀粉，还包括了蛋白质，脂肪等营养元素。值得注意的是，板栗中的维生素含量极其惊人，要远远超过普通的五谷杂粮，维生素，比西红柿的含量还要高，所以铁锌等成分也比较突出，其他坚果没有办法代替的。但是板栗容易增加饱胀感，每天5-6颗对身体有好处，也不会引起发胖的症状。但是过多的食用就会造成热量偏高，引起发胖的现象，所以不建议下午或晚上食用板栗。　　板栗可以和很多的食物搭配在一起，不光是可以做糖炒栗子，也可以用板栗烧鸡，板栗烧白菜，口感和味道也很好。板栗可以和很多的食物搭配在一起，这样味道和口感也会更好，更有利于吸收和消化。

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。