【吃荞面的好处】_荞面_怎么吃_作用_效果-大众养生网
很多人不知道吃荞麦面到底有什么好处，也正对了那些不爱吃面食的人，觉得吃荞麦面好像是非常的枯燥无味，但是如果我们大家都知道了吃荞麦面到底有是好处的话，我相信很多人肯定会大爱这样的食材，荞麦面主要是用荞麦制作的，如果经常吃荞麦面的话，那么身体肯定是会得到加强的，吃荞麦面的好处到底有哪些呢?
荞麦面含有70%的淀粉和 7%—13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%至3%，其中还富含对人体有益的亚麻酸、亚油酸。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素——前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3至20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。
这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。总之，它是一个治疗三高的食物，但荞麦面性凉，容易伤胃，所以做的时候一定要泡得时间长一些，泡软后口感更好，也更容易消化。
荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。
这些就是关于吃荞面的各种好处，荞面的颜色就是灰灰的那种，颜色就是荞面，纯天然的，吃这个荞面还有提高身体素质的好处，经常吃荞麦面的话，也可以帮助长高，很多东北地方的人就是因为长期吃面食，所以说身高方面是很优越的，吃荞麦面还有加强体质的好处。
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