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【孕妇可以吃小虾米吗】_孕期_能不能吃-大众养生网

文章来源:花卉大全最后更新:2022-07-02 05:25:10
【孕妇可以吃小虾米吗】_孕期_能不能吃-大众养生网 文章导读

孕妇在日常生活中的时候就会特别的关注自己的饮食,这主要还是为了保护好自己腹中的胎儿,毕竟有些食物在摄入之后还是会对自己的胎儿有一定的影响,不过孕妇一般来说是可以吃小虾米的,除非孕妇本身对于小虾米过敏,不然的话适量的摄入一些小虾米还是很不错的,可以给自己的身体增加非常多的蛋白质,还可以降低体内的胆固醇。

孕妇是可以吃虾米的。虾米含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,是孕妇孕期最好的营养食品之一。虾米含有丰富的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应,就可以多吃虾米,对孕妇和胎儿都有好处。

1、预防高血压

虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

2、改善皮肤病症

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾米,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

3、通乳

虾米的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。

4、促进宝宝大脑发育

虾米里的卵磷脂,是促进宝宝大脑发育的最好东西了。

孕妇吃虾米的做法

虾米的营养价值很高,含有丰富的钙、锌等微量元素,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米,以补充钙、锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长。不过,如果孕妇对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾。孕妇吃虾米的做法有以下几种:

虾米烧豆腐

原料:干虾米20克,豆腐250克,食用油,酱油,食盐,葱,姜,鸡汤各适量。

做法:

1、先将豆腐洗净,切成方块,沥干水分待用。

2、干虾米放在水中浸泡1-2小时待用。

3、将锅放在火上,放入食用油烧热,将豆腐放入油中煎黄,放入鸡汤,再将泡好的干虾米,葱,姜放入锅内煮开,用小火煨透,放入少许食盐,即可食用。

丝瓜虾米蛋汤

原料:丝瓜250克,虾米50克,鸡蛋2只,鸡精清汤块1块,葱花、盐适量。

做法:

1、将丝瓜刮去外皮,切成菱形块;鸡蛋加盐打匀;虾米用温水泡软。

2、炒锅上火,将油烧热,倒入鸡蛋液,摊成两面金黄的鸡蛋饼,用铲切成小块,铲出待用。

3、锅中放油再烧热,下葱花炒香,放入丝瓜炒软,加入适量开水、鸡精清汤块、虾米烧沸,煮约5分钟,下鸡蛋再煮3分钟,这时汤汁变白,调好咸淡即可出锅。

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